肥満児30年で３倍！原因と対策。

肥満児急増

少し昔のデータですが、小児の約１割が肥満状態だそうです。
そしてなんと３０年前に比べ、肥満児の数が２～３倍になっているといいます。
（健康づくりＷＥＢかわら版by日本予防医学協会より）

どうお感じになりますか？
協会では解決策も提示しています。

対策

１．食事
２．運動
３．テレビの視聴時間・テレビゲームの時間
４．睡眠
５．口腔

同時にこの５つの習慣を見直すのは、骨が折れますね。
そこで当研究所では一つの提案を投げかけます。
「親子で料理をつくる」

親子で料理をつくるメリット
・食への関心UP
・食事をおいしく感じる
・料理でカロリー消費
（参考）60kgの成人が１時間料理をすると220kcal消費し、脂肪を31g消費します
・テレビゲームをみる時間が減る
・料理をすると体力をつかうため、睡眠が長くなる
・料理をするとおいしく食べたいという欲求が増えるので、意識的に歯を気遣うようになる

習慣にするには　未就学児～小学校低学年までが
理想ではないでしょうか。

日本予防医学協会の皆様
いつもよりよい情報提供をありがとうございます！

予防医療について大変示唆に富む内容を発信されています。
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